Arki, Koti, Rentoutuminen, Terveys

Arkielämästä huolehtiminen on terveyden perusta

Kun mietitään, mistä kaikista meidän teveys oikein koostuu, niin normaali arki on se kaiken kivijalka ja perusta. Kun voimme arjessa hyvin, kehommekin huomaa sen ja sairaudet tulevat paljon harvemmin. Kannattaakin siis muistaa hemmotella ja palkita itseäsi riittävästi, ettei stressi ja muut arjen vaikeuttajat pääse iskemään liian kovasti!

Näin voit palkita itsesi arjen onnistumisissa

Arjessa on paljon haasteita ja niiden onnistumisessa voi palkita itsensä. Arjen onnistuminen vaatii usein aikatauluttamista ja fyysistä jaksamista. Joidenkin mielestä arjesta selviytyminen tarkoittaa siistiä kotia ja toiset taas sitä että saa käytyä harrastuksissa. Moni tekee tämän työpäivää ennen tai sen jälkeen. Jos on vaikka kotona kotoäitinä tai – isänä pienten lasten kanssa niin kodin siistinä pitäminen ei ole helppoa. On tärkeää että arjen onnistumisista palkitsee joskus itsensä, jotta jaksaa taas ahertaa arjen läpi. Voi palkita itsensä heti onnistumisen jälkeen tai viikonloppuna tai loma-aikana.

Siivous

Jos pitää siististä kodista niin pitää siivota. Tässä tapauksessa tuskin haluaa että vain viikonloppuisin siivoaa ja on siistiä vaan on oltava aikaa siivoamiseen myös arkena. Arkena siivoamiseen ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa ja jos siihen kykenee niin jää viikonlopuksi vähemmän siivoamista. Tämäkin siis on jo palkinto itselle, ettei viikonloppu suju vain siivoamisen merkeissä. Siivouksen jälkeen voi myös palkita itsensä katsomalla lempisarjaansa ja syömällä palan suklaata.

Harrastus

Virkistäytymistä liikunnalla
Monet käyvät pelaamassa esimerkiksi salibandya työpäivän päätteeksi

Monet harrastavat paljon ja heidän lapsillaan on useita harrastuksia. Lapsien kuljettaminen harrastuksiin on monen vanhemman arkea. Joskus joutuu tekemään tarkan kalenterin siitä missä pitää olla milloinkin harrastamassa. Kuulostaa aika rankalta. Mutta jos pääsee myös itse omaan harrastukseen lasten harrastusten lisäksi, eikö tämä ole jo itselle mukava palkinto?

Askare

Jotain askareita voi suunnitella tekevänsä pitkään. Se voi olla vaikka jokin tilkkutyö tai korjauskohde kotona. Nämä toki voi tehdä lomapäivänäkin tai viikonloppuna. Mutta jos nämä saa tehtyä arkena, niin niihin ei tarvitse kuluttaa silloin aikaa. Sitten vaikka viikonloppuna palkita itsensä ja tehdä jotain mukavaa.

Työ

Työnteko on tietysti yksi arjen tärkeä osa. Kun työpäivä sujuu hyvin niin siitä saa hyvän mielen. Muuta palkintoa hyvän mielen lisäksi ei välttämättä tarvitsekaan. Jos työpäivä on ollut raskas niin itsensä voi palkita jollain rentoutumisella. Fyysisesti rankan työpäivän jälkeen on mukava maata sohvalla ja katsoa televisiota. Rankan ajatusta vaativan työpäivän jälkeen voi olla mukavaa käydä mieluisassa harrastuksessa nollamassa ajatukset. Monet tekevät istumistyötä ja on mukavaa käydä työpäivän jälkeen jossain liikuntaharrastuksessa.

Millä kaikella voi palkita itsensä?

Se millä palkitsee itsensä arjen onnistumisella. on tietysti jotain mistä itse pitää. Jos tykkää matkustamisesta voi tehdä mukavan reissun lomalla tai viikonloppuna. Arkena on myös kiva ajatella lähestyvää reissua. Matkan suunnittelu on myös mukavaa ja palkitsevaa. Se saa hyvän mielen jos on alakuloinen olo esimerkiksi maanantaina pitkän rankan työviikon alussa.

Äiti sekä lapsi
Ruoanlaittohetki lapsen kanssa voi olla palkinto itsessään

Jos tykkää syödä hyvin niin monet palkitsevat itsensä arjen jälkeen hyvällä ruualla. Voi tehdä itse jotain parempaa arkiruuasta poikkeavaa tai käydä ravintolassa syömässä. Toki hyvä ruoka arjen keskelläkin on mukava palkinto. Sen tekeminenkin voi olla joistakin mukavaa ja rentouttavaa.

Arjen onnistumisesta voi palkita itsensä myös ostoksella. Jos on vaikka saanut työssään valmiiksi jonkin merkittävän jutun tai saanut palkankorotuksen niin silloin hyvä idea palkita itsensä ja ostaa jo pitkään haluama kallis tuote. Ja palkinnot kannattaa pitää sellaisina, että tulet muistamaan ne aina ja syyn, miksi olet ansainnut sen! Mietitään, että haluat palkita itsesi uudella vaatekerralla. Haluatko palkita itsesi samanlaisella kokonaisuudella, mitä normaalistikin ostaisit? Vai kokeilisitko jotain uutta, vaikkapa pin up vaatteita, joita ehkä käyttäisit harvemmin, mutta aina kun käyttäisit niitä, muistaisit miksi sinulla on sen kaltaisia vaatteita!

Oma aika tai yhteinen aika perheen kanssa on myös hyvä palkinto arjessa. Kun on ollut ahkerana niin jää aikaa muuhunkin kuin askareisiin. Ehtii tehdä jotain mukavaa: käydä yksin kävelyllä tai katsoa elokuvaa yhdessä perheen kanssa popcornien kera. Tapoja ja syitä palkita itsensä arjen askareista on yhtä paljon kuin niiden tekijöitä ja saajia. Varsinkin meille suomalaisille sauna on usein mukava palkinto arjen onnistumisesta.

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *